Ваш логин: yoursite в домене nm.ru
Ваш почтовый адрес: yoursite@nm.ru
Ваши персональные странички: http://www. yoursite.nm.ru
http://flybiz.nm.ru

POP3-сервер: pop.newmail.ru
логин: yoursite.nm.ru
пароль: Ваш пароль

SMTP-сервер: smtp.newmail.ru
логин: yoursite.nm.ru
пароль: Ваш пароль
Внимание! Для доступа к SMTP нужно включить аутентификацию

FTP-сервер: ftp://yoursite.nm.ru:Ваш пароль@ftp.newmail.ru

yoursite – это имя вашего сайта
nm – домен в котором расположен сайт (возможны другие варианты, например, newmail, nightmail и др.)

Теперь воспользуемся программой для закачки файлов на сервер. Можно использовать разные программы, например, менеджер FAR, кто-то загружает вообще через браузер (не рекомендую, крайне медленно), но признанный лидер для закачки файлов на сервер это CuteFTP Pro. Версия 2.01 весит 2,64 Мб.
Устанавливаем и запускаем программу и создаём новое FTP-соединение (File > New > FTP Site), можно просто нажать Ctrl+N.
Появляется окошко с четырьмя вкладками (General, Type, Actions, Options). По умолчанию открыта первая вкладка General, работаем только с ней, на остальные даже не переключаемся. На вкладке General несколько полей:

Label
Host address
User name
Password
Comments

Ещё есть переключатели под надписью Login method, по умолчанию стоит Normal, его и оставляем.

Поле Label, это название соединения, может быть любым. То, что Вы здесь напишите, неважно.

Поле Host address, в него нужно внести следующую запись «ftp://yoursite.nm.ru:Ваш пароль@ftp.newmail.ru», естественно, вместо словосочетания «Ваш пароль» нужно вписать настоящий пароль без пробелов. Например, ваш пароль «qwerty» (ни в коем случае не используйте такой пароль), тогда строчка будет выглядеть так: «ftp://yoursite.nm.ru:qwerty@ftp.newmail.ru»».

Поле User name, вводите имя и домен Вашего сайта, например, «yoursite.nm.ru».

Поле Password, надеюсь, в комментариях не нуждается, впишите туда Ваш пароль, например, qwerty.

Поле Comments заполнять необязательно.

Теперь жмём «Ok» и созданное соединение появится в левом окне. Двойной клик на название этого соединения и программа автоматически начинает соединение с сервером (в это время Ваш компьютер должен быть подключен к сети).
Правое окно разделено на 2 части, верхняя – это файлы и папки, которые имеются на сервере, нижняя – информация о ходе загрузки файлов на сервер.
После того, как программа подключится к серверу (в правом нижнем окне появится зелёненькое «Ok»), в правом верхнем окне будет пустота, это немного смущает, но так и должно быть. Вы ведь впервые зашли в свой аккуант и попали в корневую папку, в которой нет ни одного файла, поэтому окно пустое.
Дальше, всё просто, как обыкновенная работа в windows. Выбираете у себя на компьютере необходимые файлы, жмёте «Копировать», правый клик в верхнем правом окне в CuteFTP Pro, пункт «Вставить» и всё. Началась закачка файлов на сервер.
Теперь Вы знаете, как загрузить сайт на сервер в сети, желаю успехов.
Если возникли вопросы, то к Вашим услугам наш форум.